意昂体育平台无器械减脂塑形训练计划
栏目：户外知识 发布时间：2025-01-18 14:08:25
这份无器械减脂塑形健身训练计划由8个动作组成，属于循环训练。因此要求练习者按照以下顺序快速完成每个动作的规定次数或时间，具体请看以下动作图解：
3、练习的过程中，动作与动作之间尽量不要休息，做完整套动作后休息1到2分钟。
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