日前，陕西省体育科学研究所推出了“居家抗疫 科学健身”系列健身方法，倡导城乡群众居家科学健身，齐心协力共战疫情。其中中国体育科学学会认证运动处方师、陕西省科学健身宣传大使谢芳推荐了一套减肥塑形科学训练方法，适合春节期间“去油”减脂。　　谢芳表示，减脂干预主要针对的是单纯性肥胖，其他病理性原因引起的肥胖则应首先进行对...

　　在重庆这座充满活力与热情的山城中，越野跑已不仅仅是一项体育活动，更成为了人们探索这一城市独特魅力的重要方式意昂体育官网。近日，中国体育彩票·2024年重庆越野跑挑战赛在令人心旷神怡的南山风景区成功举办，吸引了来自全国各地的跑者们齐聚于此，体验这条结合了自然风光与城市文化的赛道，感受运动与旅行的奇妙融合。　　活动的参...

　　在海南三亚举行的2024中国国际职工沙滩运动会（以下简称“职沙会”）让南海之滨掀起运动热潮。12月8日，运动会的15个竞赛大项125个小项全部完赛，赛会的“附加项目”——职工体质大比拼也圆满收官。　　2024年职工体质检测与科学健身指导万里行（以下简称“万里行”）项目的收官站暨年终总结会在职沙会期间举办。活动在运动...

　　“魅力江苏 最美体育”年度活动暨江苏省第五届网络全民健身运动会闭幕式在江阴举行　　12月7日，“魅力江苏最美体育”年度活动暨江苏省第五届网络全民健身运动会闭幕式在无锡市江阴飞马水城举办。活动现场来自江苏各地的10多家体育组织以文体表演的形式进行交流展示，历时6个月的江苏省第五届网络全民健身运动会至此落下帷幕。　　7...

　　健身可以大致分为有氧运动跟力量训练，力量训练主要是锻炼肌肉、不可持续进行的无氧运动，比如：哑铃、杠铃训练，冲刺跑、俯卧撑、引体向上、跳高跳远等训练，而有氧运动是可持续进行、有氧供应为主的健身项目，比如慢跑、开合跳意昂体育官网、骑行、打球意昂体育官网、游泳、爬山之类的训练。　　1、长期坚持有氧运动的人，肥胖问题会有所...

　　久坐和不正确的身体姿势让人含胸驼背，长期下去会降低新陈代谢，造成脂肪堆积。日前，北京体育大学运动医学与康复学院运动康复教研室教师张阳推荐了一组上半身力量训练，减少肩背脂肪意昂体育官网，让身姿挺拔气质优美。　　【注意】腰腹部要收紧，在弯举和推举的过程中不要耸肩。意昂体育app肩胛骨收紧，感受肩背部在发力。　　2.手肘...