朋友们，你们听说过“超慢跑”吗？它作为一种新兴健身方式，以其低强度、易接受、轻松愉悦的特点，在健身圈迅速走红。

　　健身小白，缺少运动，跑步体力跟不上......是不是说到了您的痛点？而超慢跑的配速约在每公里10到15分钟左右，比快走容易，意昂体育门槛比较低，运动强度也更低！特别适合存在以上困惑的朋友哦！

　　心率加快、呼吸不畅是不少朋友在冬季锻炼时常见的问题。这主要是因为冬季气温低，我们的心脏需要加速跳动，以此来促进血液循环、提高体温。而解决这一问题的关键在于热身，即使是低强度运动超慢跑，也要做好充足的热身准备哦意昂体育意昂体育！

　　超慢跑是一种极慢速的跑步运动，运动负荷容易接受，轻松愉悦，同时它的效果好、易坚持，快一起练起来吧~

　　注意啦，超慢跑的运动时间没有绝对的限制，在我们能够承受的范围内，逐渐适应，提高即可哦！

　　无论儿童青少年还是中老年人，超慢跑都是一项非常容易上手的运动，大家在空闲时刻不妨试试看哦意昂体育。